4个瘦腿方法让你拥有修长美腿【图】
2010/9/19 11:14:23 作者：随风 来源:女物美体网
导语：上班族因为长时间的久坐以及坐姿不正确很容易导致脂肪往大腿移动，所以很多人都发现腿部变的粗壮多半都是因为这个原因造成的..
在公司里
练习时既可拥有优美的坐姿，又能瘦腿，一石二鸟。
1. 大幅度地坐在椅子上，只让腰部碰到靠背，伸展背部肌肉。
2. 用力压住膀胱. 臀部和大腿内侧，同时收腹。
3. 双手放置于大腿的上面，手腕用力按住大腿，背部肌肉伸直。此时呼吸一次。
保持这种姿势，上下移动脚脖子，还能改善o型腿的情况哦。
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