4个瘦腿方法让你拥有修长美腿【图】
2010/9/19 11:14:23 作者：随风 来源:女物美体网
导语：上班族因为长时间的久坐以及坐姿不正确很容易导致脂肪往大腿移动，所以很多人都发现腿部变的粗壮多半都是因为这个原因造成的..
摆姿三步曲
step1. 打开双脚，使其与肩同宽。膝盖放松，两腿伸直。两手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感觉。
step2. 踮脚的同时抬起上颚，用鼻子吸气。然后用嘴吐气，同时收肚子和臀部。
step3. 保持上颚上扬的同时视线朝远处望，再迅速地将肩膀的力量放出。这时候要意识到身体背后的肌肉，使重心向后移。记住不要感觉到使用前侧的肌肉哦！
这种站姿是模特步伐的基本条件，对瘦腿非常有帮助！抬起下巴，用鼻子吸气，用嘴巴吐气。
point：推荐试用七cm以上的高跟鞋。
一天进行五次就能收到十分好的效果。不要太紧绷和保持太久，仅仅五次就够了。可以在刷牙时，等红灯时，以及任何时候进行都可以。
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