4个瘦腿方法让你拥有修长美腿【图】
2010/9/19 11:14:23 作者：随风 来源:女物美体网
导语：上班族因为长时间的久坐以及坐姿不正确很容易导致脂肪往大腿移动，所以很多人都发现腿部变的粗壮多半都是因为这个原因造成的..
上班族因为长时间的久坐以及坐姿不正确很容易导致脂肪往大腿移动，所以很多人都发现腿部变的粗壮多半都是因为这个原因造成的，腿部脂肪堆积跟长时间的缺乏运动也有很大的关系，下面女物美体网小编告诉您4个方法，让您轻松瘦出模特的美腿。
立竿见影瘦腿大法
step1. 双脚放松，轻轻地抬起膝盖，向后拉开一步。这时，后脚相对于前脚外伸45度。
step2. 然后将重心完全移到后脚。然后给腹部施力，以使肋骨猛地向身体中心移动。放松肩膀。
step3. 试触摸下后脚边的臀部和大腿内侧，若是处于硬邦邦的状态是最好的。保持这种姿势的同时，用鼻吸气，用口吐气的呼吸法慢慢地呼吸。
piont：前脚膝盖的外侧和后脚的脚跟为一条直线哦。进行到step3后，一口气把全身力量发出。这样就为一轮了。
随时随地都可练习，具有神奇的瘦腿功能，并且能练成性最漂亮的站姿。从侧面看的话，从后脚脚尖到头部都是处于一条直线。
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