局部减肥 消除易肥部位脂肪

What，脂肪的特性?

手臂上的白色脂肪组织因为肌肉不常运动，没办法在身体多出热量时及时消耗掉，因此造成热量无处去，被转换成脂肪储存下来，累积成现在手臂后面的那球肉块。但是白色脂肪具有难以分解的特性，因此现在想要特别做运动，企图分解手臂的脂肪时，反而会消耗到其他易分解的醣类与蛋白质，长期下来会造成手臂无力。

虽然还有部分褐色脂肪分布在腋下，褐色脂肪是充满粒线体的另外一种脂肪组织，而粒线体可以帮你自行分解能源，产生热量，但是因为褐色脂肪囤积在手臂上的位置飞我们能控制的，因此它的存在也只能增加腋下的体温，而不能有效帮你分解脂肪。

How，怎么消除？

想要燃烧手臂脂肪不能心急，若只是单纯做激烈运动并不会让手臂纤细，要尽量选择慢而持续的有氧体操，将肌肉尽量往上往外伸展，增加手臂肌肉的耐力，可以锻炼肌肉的力量与改善代谢的机能，长期下来，除了白色脂肪的分解效能会大大增加外，还可以美化肌肉线条，塑造手臂纤细的曲线。

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