三大瘦腿秒招 解决热裤肉肉危机
2010/7/15 17:51:57 作者：nvwu 来源:女物美体网
迷你裙、小热裤，这些看起来就清凉的服装，夏天怎能没有一件？不过在这些迷你服之下，最为让我们不安的就是多余的赘肉，究竟如何解决腿部的肉肉危机，成功穿上短裙短裤呢？
★动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿！
step1：坐在椅子上，将右腿延伸拉直，脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量。
step2：保持腿伸直，将脚板往上板，与小腿呈90度脚，延伸小腿肌肉，也有瘦萝卜腿的作用。
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