OL办公室美臀 实用有效攻略
2010/6/4 15:35:01 作者：nvwu 来源:女物美体网
很多OL都在质疑，为什么自己的臀部总是不够翘?这主要和臀部所受到的“压制”有关。白天你坐在办公椅上，是臀部承受着你的体重。等下了班，臀部的受难场所依次是餐椅、沙发和床。一直处于被压制状态，丝毫没有喘息的机会，臀部自然只能变得中间稀薄、周围庞大。
office lady 一日放松时机论
6：00?9：00 一杯温水帮助胃肠蠕动，调节血压。
不适合太剧烈的健身运动，不过鼓励做一做伸展，帮助刺激身体的新陈代谢。
9：00?17：00
上楼爬楼梯很锻炼腿部肌肉，防止静脉曲张，下楼的时候，可以选择电梯。
每工作1小时，可以抬腿10分钟，这样可以消除水肿。
17：00?21：00
可以利用水疗(温泉、泡澡、冷水浴)达到气血平顺、阴阳调和。
适当的按摩和自我按摩，可以改善疲劳引起的疼痛。
21：00?23：00
睡觉前静坐10分钟，再伸懒腰睡觉，可以防止夜间惊醒。
睡前小酌一杯红酒，助眠又强心。
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