七种瘦身后遗症 越减肥越丑
2010/6/29 10:50:10 作者：nvwu 来源:女物美体网
减肥中营养不均衡，使得调整荷尔蒙平衡的维他命及矿物质缺乏，促使油脂过度分泌，明明不年轻了，却长出“青春痘”。维他命和矿物质摄取不足的话，也是会造成体内荷尔蒙失调的，自律神经大乱，人就变成疯子一样，焦躁不安。
急诊室：摄取适当的食量+水分及食物纤维。
首要之计，就是改变饮食量，每天至少得1100 卡，什么都不吃，可是会让你便秘到不行，所以一定要特别补充纤维和水分才行，像香菇、木耳、银耳、香蕉等都有水溶性纤维。脂肪代谢也需要水分，1天最好要喝1800～2400c.c.，运动除了能消耗热量，也能促进肠胃蠕动。记住！想上厕所就去吧！
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