美胸美背瑜伽誓做性感女人

2010/6/16 15:30:04 作者:nvwu 来源:女物美体网
前手臂慢慢往外打开,直至伸直为止,重复10-15次 3.坐在地面上,双腿并拢,微微往上弯曲,准备一根布条对折,双手抓住布条的两端,双脚踩住布条的底部。重复做15-20次  2.俯躺地面,两腿伸直张开与肩同宽,双手往头部前方伸直。

  3.跪姿,双腿张开与肩同宽,双手伸直贴地以支撑上半身,上半身挺直,臀部往上翘。吸气,慢慢弓起上半身,姿势像小猫弓身的状态,保持5秒,重复做12-15次

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