美胸美背瑜伽誓做性感女人

2010/6/16 15:30:04 作者:nvwu 来源:女物美体网
前手臂慢慢往外打开,直至伸直为止,重复10-15次 3.坐在地面上,双腿并拢,微微往上弯曲,准备一根布条对折,双手抓住布条的两端,双脚踩住布条的底部。重复做15-20次  2.俯躺地面,两腿伸直张开与肩同宽,双手往头部前方伸直。

  虽已步入秋天,可仍然感觉到夏天的炎热。大街上V领低胸露背装比比皆是,惹来阵阵艳羡的目光。如果你觉得自己的胸部不够完美,背部线条不够优雅,那么你一定要修炼今天小编为你推荐的美胸美背瑜伽,抓住夏末的机会,跟上性感的步伐。 Part 1 塑造完美胸部

  1.盘膝而坐,腰身挺直,双手弯曲举起,上手臂与肩同宽,与下手臂成90度角,手掌朝后。双手臂慢慢往两边移动,直至手臂与肩同一直线,重复10-15次。此动作类似于扩胸运动,能有效拉伸胸部肌肉。

  2。盘膝而坐,双手臂弯曲,四肢并拢,大拇指与四指成45度角,双手的拇指与四指相触,置于头部的前上方。前手臂慢慢往外打开,直至伸直为止,重复10-15次

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