1、米饭是主要的碳水化合物来源，每100克稻米大约含有130-150卡路里热量。与其他主食相比，米饭热量并不算高。2、减肥的关键在于热量摄入与消耗的平衡。如果你减少热量摄入，无论是通过不吃米饭还是其他方式，都有可能减肥。然而，完全不吃米饭并不是一个健康的减肥方法，因为米饭是主要的膳食纤维和维生素B的来源。缺少这些营养素可能会对身体产生不利影响。3、如果你想减肥，建议你控制米饭的食用量，并选择全谷物或糙米替代精白米。此外，合理搭配其他健康食材，加强运动和锻炼，才能实现健康减肥的目标。最好咨询营养师或医生的建议，制定适合自己的饮食计划。