在大学校园或者公园里铺有鹅卵石的林荫道上,总能看到三五成行的人乐此不疲地在鹅卵石上赤脚走着,进行踏石锻炼。最近刚刚迷上这种运动的大妈告诉记者,每次运动完感觉脚底挺舒服的,听说还能促进血液循环、降低血压,不知道是不是真的。
据了解,古人在赤足舞蹈、走路或奔跑时发现,这类活动对足部密集的穴位有刺激按摩作用,进而产生健身效果。据有关资料介绍,赤脚踏石确实可以在一定程度上促进血液循环、降低血压和血脂等。这是因为,按中国传统的中医理论,人体有几百个针灸穴位,仅脚底就集中了60多个。自古中医就有“上百会,下涌泉”之说。脚心的涌泉穴是全身病气的排出口,光着脚板踩石子,就好比按摩穴位一样,可以起到健身的作用。此外,光着脚板踩石子,让人体直接与大地接触,能带给人别样的走路感受。同时,还有利于足部汗液的分泌和蒸发,防止脚气。但是这并不能减肥,脚踩石头只是有助于身体健康。除了光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数,效果真的不错哦!