1、日常生活中要多喝水,喝水可以排出体内的废物,而且能够稀释血液浓稠度,保持身体健康。2、饮食结构中粗粮和蔬菜的比例要大于精粮和肉类,这样可以保证消化系统一直良好运作,防止便秘的发生,毒素的沉积。3、一定要坚持锻炼身体,每天锻炼会让你的体形变得更加完美,可以跑步,跳绳等。