1、胸部运动，可以对胸部做些有益的运动，增加血液循环。例如，胸部扩大运动，俯卧撑来提高胸部。加强锻炼的强度可以在短时间内迅速成形。2、多吃丰胸食品，如木瓜、牛奶，尤其是月经前后，当身体24小时分泌激素时，可多吃丰胸食品，以达到短期丰胸效果。按摩胸部，每天抽出一些时间来按摩胸部，刺激胸部的血液循环，打通脉络，使胸部完全吸收营养，以达到丰胸的目的。