如何改善胸下垂？你几种方法你应该知道

“胸不平何以平天下”“我为国家省布料”“胸小不会下垂”这样的豪言壮志，在女生的世界里，就相当于“我没事，不用管我”一般的口是心非~

因为乳房由大量的脂肪组织构成，所以胸部自身并不能通过运动来达到紧实挺拔的效果。但通关锻炼乳房下侧的胸部肌肉，使胸大肌、胸小肌等更加的紧实和发达，则可以更有力地支持起你的乳房，从而达到坚挺胸部的效果。

可是要注意了，双手抱臂时会对两侧乳房造成严重的压迫，长时间做这个动作，会使乳房在强大的外力下受压变形，导致乳房下垂。

内衣穿不对，对乳房也是一种伤害，对于青春期发育期的女孩来说，选择合适的内衣有利于支撑乳腺组织，若穿着过小的胸罩，会影响胸部的正常发育；

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，导致胸部松弛下垂。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

有不少的女性朋友喜欢趴着睡觉，觉得把脸埋在枕头里会有安全感，但是长期趴着睡，会直接挤压乳房，伤害乳房组织，导致乳房皮肤松弛、变形外扩、血液循环不良等问题。

● 怀孕造成乳房下垂：孕期激素水平的变化，使得乳腺组织充盈变大，然后产后激素水平的下降，导致乳腺组织发生萎缩，而皮肤及支撑组织却没有相应减少，就造成乳房下垂，但要注意的是，这和是否哺乳并无关系。

●减肥造成乳房下垂：过度节食减肥营养不足，引起腺体组织萎缩，造成胸部内脂肪组织减少与皮肤松弛所致。

老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化，所以胸部表现为空囊状下垂。

按摩胸部可以促进胸部血液循环，step4：双手绕着胸部做画圈动作，促进血液循环。