胸下垂的原因是什么？如何预防？

一年一度的母亲节到了， 你有给自己的妈妈买什么礼物了吗？

一般会把胸下垂的程度分为3个等级， 按照乳头和乳房下折叠处的位置来做判断

1)轻度下垂， 乳头位置平行于乳房下折叠处，2)中度下垂， 乳晕最上缘位置平行于乳房下折叠处，3)重度下垂， 乳头乳晕位置低于乳房下折叠处，也就是说，只要乳头位置高于乳房下折叠处， 就不是胸下垂。

上图能清晰的看出来，乳房最下面皮肤和胸壁交界处，就是乳房下折叠处。

一般发生在哺乳后的女性中，乳头位于乳房下折叠处或上方，而乳房的下半部分位于折叠处下方。当女性停止哺乳时，这是最常见的现象，因为她的乳腺萎缩，导致她的乳房组织假性下垂。这就是一个宝妈所问的哺乳后乳房干瘪下垂（一段时间后会恢复一些）。

2)女性绝经后雌激素分泌减少，导致乳腺萎缩，乳房开始干瘪下垂，生孩子次数越多，乳房越容易下垂

这是由于每次怀孕前后，乳房都会出现增大和变小，怀孕次数越多，支撑乳房的悬韧带弹性降低的越多， 从而乳房下垂的就更多。

大乳房不受限制的运动可能会导致长时间下垂。

所以， 运动时一定要穿运动内衣，将乳房固定在胸壁上，防止剧烈运动晃动乳房，因为剧烈的晃动可能会降低乳房悬韧带的弹性。

虽然乳房里没有肌肉，但是因为乳房是附着在胸肌上的，进行胸肌锻炼时，一方面会消耗热量减少身体脂肪，乳房里的脂肪也会相应减少， 乳房重量减轻后就会减轻下垂的压力。

为什么还强调运动的重要性呢，因为对于肥胖的人来说，相对乳房里脂肪会堆积， 乳房重量增加了， 自然更容易下垂。所以， 管住嘴迈开腿， 通过运动减重后， 自然能减轻乳房重量减缓下垂。