如果没有做好运动护肤

随著全民运动的时代到来，为了锻炼身体的各种线条，越来越多的女孩都会跑去上健身房，但在运动的同时，很多女孩都会忽略了运动前后的护肤。

要知道除了日常的皮肤护理外，运动的护肤亦同样重要，如果没有做好运动护肤，运动过程中所产生的汗水可是很容易的令毛孔阻塞，造成皮肤困扰，所以趁着还没引起肌肤问题前，来学学那些关于运动护肤的小建议！

爱美的女生就连做运动也会化妆，但这样其实只会得不偿失，往往造成毛孔阻塞的元凶就是化妆品。如果运动时带妆的话，化妆品很有机会和汗水混合，无声无息侵入你的毛孔，肌肤的伤害就会形成，所以运动前将面部清洁乾淨是有必要的行为

运动所消耗的身体水份会比平常多，所以运动途中我们要给身体补充适当的水份，而且水份的补充还能让毒素排出，有助皮肤呼吸更顺畅

运动结束后淋浴时，别忘给顺便给身体去一下角质，因为运动后我们的身体会充满老废角质，磨砂不但可以去除死皮细胞，皮肤看上去也会有光泽感

不只运动中要补水，运动后一样需要。由于运动和泡澡一样，会令毛孔微张，这时便是皮肤吸收的最佳时机，所以不妨在运动后敷上一片面膜，既可保充水份，又可镇静皮肤

运动后补充适量的蛋白质食物(如鸡蛋、牛奶等)，不但能补充运动所消耗的体力，而且蛋白质的食物也不会给身体增加脂肪。

兼顾外在同时内在也要同时兼顾，不妨就从下一次运动开始实施，简单又实用的5个小建议，让皮肤得到更多的照顾。