男生拉韧带可以长高吗 掌握以下两点其实很简单

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每个男生都想长得高一些，但是要掌握正确的方法，拉韧带是很多人都会尝试的其中一种长高方式，但是了韧带对于长高的作用是比较小的，而且拉韧带的风险很大，很容易拉伤，但是它可以提干我们身体的灵活度，很难长高。

长高一方面和遗传有关，另一方面和后天的锻炼和营养有关，一般成年男子的骨骼基本已经愈合，是很难长高的，所以要长高一定要把握好青少年时期的一些成长的高峰期。接下来我们一起来看看，男生应该怎么样长高？

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第一：一定要做到早睡，也要配合运动

建议正在处于青少年的男生应该养成早睡早起的好习惯，这是非常好的一个习惯。因为早睡可以促进青少年体内生长激素的分泌，要知道，青少年想要长高是和生长激素的分泌有着很大的关系的。

另外，男生们一定要做一些跳跃性比较好的运动，比如说打篮球、羽毛球、跳远等等，对于男生的长高是有着不容小觑的好处的。男生早起的时候可以做这类运动，而且早晨的空气是非常好的，这个时候做有氧运动效果更佳。

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第二：三餐营养要均衡

挑食是不可取的一种做法，一定要让自己体内的营养均衡起来，才能够长得更高，男生应该多吃一些钙元素比较丰富的食物，比如说牛奶、肉类等物质，男生也不能光吃肉，可以多摄入一些维生素比较丰富的蔬菜，对均衡各方面的营养是比较好的。三餐营养要均衡，这样做才能让自己长得更高。

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