自由泳手脚如何配合才是对的 这样做对身体有什么好处

来源:站酷作者:Francesco Faconti

现在这个社会，越来越多的人注意到身体健康了，每个人都希望自己拥有健壮的体魄，希望自己的身材能够更好。游泳是一种非常好的锻炼方式，游泳的姿势幅度非常大，对身体的各个部位都能够很好的锻炼，所以不少人都选择游泳作为锻炼方式。不管是在夏天还是在冬天，都有下水游泳的人，可见这项运动的魅力是有多大，下面就来和大家介绍一下自由泳吧。

一、自由泳的手脚该怎么配合

下水的时候首先脚往墙上一蹬就出去了，然后双脚上下交替不断打水，这个动作是需要一直保持的，知道游泳结束，然后手的位置是双手伸向前，掌心向下，先左手划水，右手保持伸直，然后每隔一秒左右，左手伸直，右手划水，划水时要用力，移臂时放松。重复这个动作即可，呼吸时是在两只手都做完一套动作后头侧仰吸气。

二、游泳有什么好处

由于游泳是在水中进行的，所以游泳对于滋润肌肤是有好处的，对于毛孔粗大的人来说，游泳能够让肌肤变得更加细腻。由于水中会有压力的存在，所以游泳可以锻炼人的肺活量，游泳的动作幅度比较大，对于想要健身减肥的人来说是很有用的。游泳是一种运动，从水中运动完上岸后能够感觉身体发热，这时由于肌肉得到了锻炼，所以游泳有助于增强体质。

当然，游泳还是要选择到正规的游泳场所去游泳，如果水性不太好而且对水里环境不熟悉的，还是不要到户外的水池游泳。

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