【图】吃什么减肥快减肚子  6种食物让你快速瘦腰

2017/1/13 20:33:01 作者:U1-lidon… 来源:女物美体网
众所周知,运动是减肥的的方法,也是最有效的方法,但是,现在大多数人都忙于工作,根本没事空闲时间去运动!那么,其实我们只适当的东西是可以快速减...

众所周知,运动是减肥的最好的方法,也是最有效的方法,但是,现在大多数人都忙于工作,根本没事空闲时间去运动!那么,其实我们只适当的东西是可以快速减肥的哦!

1、竹笋

热量:19卡/100克

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物。民间有种说法:“吃一餐笋刮三天油”,这也说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

2、西兰花

热量:33卡/100克

西兰花含有十分全面且含量高的营养成分,不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,也是一种高纤维蔬菜。我们都知道,纤维有助于肠道蠕动,促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。

3、芹菜

热量:20卡/100克

芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。

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