【图】自制柠檬减肥法一周瘦了是真的吗  其中的真相是怎么样的

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自制柠檬减肥法现在很受普通大众中的喜欢，很多人都亲自尝试过，有些人尝试过这种方法，一段时间后体重真的减少了不少，但是也有一些人试过之后没有什么效用，那么到底这个自制柠檬减肥法到底有没有效呢？它的减肥原理又是怎么样的呢？下面一起来分析下。

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一、柠檬的作用

众所周知，柠檬的营养价值还是挺高的，它里面富含维生素c，是美容界的美颜圣品之一，柠檬里面的物质和一些减肥物质相搭配的话，减肥的效果还是不错的，就连柠檬皮也有很多的用途，它里面钙质含量高，用柠檬榨出来的果汁比较有营养。

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二、柠檬的营养价值

柠檬的营养价值可以说是相当不错的，每天吃完饭之后弄点柠檬水来喝，可以让自己的精神气变得更加好，瞬间容光焕发，精神面貌顿时好了不少，所以大家现在都喜欢自制柠檬，自己制作出的柠檬比较好，可以让我们多掌握一门知识点，还能帮助我们调养身体，排除身体里面的毒素，让人在一刹那间恢复活力。

三、生活中有效的减肥方法

1、可以先在家里准备几公升的水，然后弄点柠檬汁，弄好这些后将其放在冰箱里搁置一下，温度低有利于柠檬汁保持原有的味道。

2、每天节食这些行为是不可取的，零食可以适当吃一点，不能多吃，每天至少喝下两三公升的柠檬水才行，及时给身体补充需要的营养物质。

3、每天除了喝点柠檬汁之外，必要的运动也是不可少的，运动不必要做太多，每天坚持个十几分钟就行了，运动有助于将身体里面毒素排出。

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