【图】瘦身午餐菜谱 让别人羡慕嫉妒吧

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为什么有些人长得那么肥？

而有些人长得那么瘦？你以为真的是人的体质问题吗？其实并不全是个人的体质问题，最重要的原因还是因为自身而导致的。

二、肥胖是怎么样造成的？

1、进食的速度过于快：我们在吃饭的时候，不停地吃食物，从而激发我们的神经中枢，产生饱腹感。但是，如果我们吃得太多，我们的神经中枢还来不及反应，导致人们就会吃得比平时多才感到饱。

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2、在大晚上吃东西。我们都知道晚上是我们的脂肪进行消耗的时候，如果这个时候再摄入脂肪，明显地增加了脂肪的含量。

3、不吃东西，也就是节食。节食在我看来，是十分地不可取的。节食地越历害，我们反抗的欲望就有多大。

因此，要想保持一个好身材，就要做到合理且平衡地饮食，养成良好的生活习惯。

三、瘦身午餐食谱有哪些？

1、主要以蔬菜水果为主，以蛋白质和微生素为辅。如、双菇鸡片饭、马兰头拌香干、海鲜乌东面。

来源:站酷作者:Sea Wave

2、虾仁蛋炒饭、香菇玉米汤、鱼香肉丝。

3、鳗鱼饭、虾仁杯、三明治、红烩牛肉饭。

4、黄瓜鸡蛋饭、猪肉萝卜汤、清淡的水煮青菜。

5、薏米粥、麦片粥、荷叶粥，促进消化。

6、西红柿、鸡蛋、红枣、干荷叶茶、猕猴桃等等。

以上是关于瘦身午餐的食谱，希望对有需要的人有帮助，谢谢。

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