【图】如何维持标准的身高体重 这些方法你一定要知道

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很多人应该都会关注自己的身高和体重，肯定都希望自己越高越好，体重越越轻越好，但是很多时候大家都不可能达到自己想要的身高体重，每个人的饮食，还有运动习惯都不同，所以身高和体重也有比较大的差别。

那么下面就一起来看一下，怎么样可以维持标准的身高体重。

一、经常称体重。

因为身高不是自己能决定的，它是取决于大家在青少年发育期间运动以及饮食，所以一旦到了固定的年龄，身高就不再增长了，所以大家能做的就是维持稳定的体重。

大家需要经常的称体重，看看自己是否达标，因为通常来说标准的体重就是等于自己的身高减去105，得到的数就是自己标准的公斤体重，所以大家可以经常称体重，看看自己发生了哪些变化，然后再决定是否要减肥或者增肥。

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二、一定要记录好每次的体重变化以及饮食问题。

除了在称体重的时候要注意变化，大家也需要记录好自己的体重变化，可以拿一本日记本或者笔记本来写下自己每次称体重的具体数目，然后制定计划让自己减肥或者增肥，而且大家在平日里要多注意一些饮食，可以多吃一些水果，因为水果多吃是没有坏处的，但是大家要少吃一点辛辣上火的东西。

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三、学会经常运动。

想要维持自己标准的体重，大家就一定不能懒，要学会经常运动，因为运动才是维持标准体重的根本方法，而且运动可以让大家的身体越来越好，对于饮食方面也不必太过于紧张，不过小编还是建议大家要多吃一些增肌的食品，因为有肌肉，并不是难看，我是让大家身体的线条更加的优美。

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