【图】立卧撑教案让你清楚了解立卧撑 看完后你感兴趣吗

2016/9/29 14:16:39 作者:T-xudaxu… 来源:女物美体网
立卧撑使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领,全面发展学生的身体素质,手脚并用的协调性,培养学生吃苦耐劳的精神品质,培养学生参加锻炼的兴趣,锻炼身体。

教学目的:使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领,全面发展学生的身体素质,手脚并用的协调性,培养学生吃苦耐劳的精神品质,培养学生参加锻炼的兴趣。培养学生的快速反应能力和快速起动能力,以及动脑筋、想办法的良好习惯。学习的重点:学习并且掌握立卧撑的动作要领。 难点时俯撑时身体挺直成一条直线,做到不弓身,不塌腰。 教学过程:准备部分(5分钟),体委整队,师生互相问好。要求:整队快、齐、静,学生背向阳光。教师宣布本节课内容和要求,并且进行相关的安全教育,检查服装。队列练习:原地向左、向右转各四次,原地踏步走两次。 要求:节奏明显,动作正确,步伐整齐 ,徒手操:(4×8)(1)扩胸运动;(2)振臂运动(3)腰绕环(4)腹背运动(5)前压腿 (6)侧压腿 (7)纵跳30次 (8)原地高抬腿跑50次 要求:动作符合节拍,舒展大方、有力。

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