【图】立卧撑教案让你清楚了解立卧撑 看完后你感兴趣吗
2016/9/29 14:16:39 作者：T-xudaxu… 来源:女物美体网
立卧撑使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领，全面发展学生的身体素质，手脚并用的协调性，培养学生吃苦耐劳的精神品质，培养学生参加锻炼的兴趣，锻炼身体。
基本部分：（30分钟） 1.技巧：立卧撑 （1）教师示范立卧撑。 （2）练习俯撑挺身成一条直线。教师巡回指导以及学生互相帮助纠正动作。 （3）教师讲解立卧撑的分解动作，并且学生集体练习。（3次） 动作要领： 从立正姿势开始，第一步：双腿下蹲，双手撑地成蹲撑，第二步：双腿向后伸展，直至身体成一条直线，第三步：双腿收回成蹲撑，第四步：站起至开始姿势，结束。
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