【图】晨跑好还是夜跑好减肥效果好 视个人喜好而定

想必每一个人都希望自己的身体是匀称完美的，是健康无病的。但是，这样的想法其实就像是一大块肉，没有骨架的支撑，很难生长。而骨架就需要我们进行一系列的体育运动，来进一步实现减肥的目标，进一步将自我打造成完美身形。

在所有的体育运动中，尤以跑步经济实用，那么，在选择跑步这一减肥运动时，应当晚间跑还是早晨跑呢？关于这一问题，不同的人持有不一样的见解。有的人认为晨跑效果好，因为早晨的空气质量很高，不会对身体造成一些实质性伤害。

而且早晨精力比较充沛，没有过多的心理压力。因为早晨经历了一晚上的充足睡眠，正好需要借助运动来唤醒机体，进入正常的工作。晨跑可以有效唤醒机体，在某种程度上还可以促进机体的生长发育。让运动者充满自信与活力。

也有人认为夜跑效果更好一点，他们给出的原因是这样的。人们在经过一整天的繁忙工作后，身体，心理上都会承受巨大的压力，借助夜跑可以将这些压力释放出去，还人们一份清闲与安逸，而且也会促进睡眠质量的提高，提升机体活性。

夜跑不仅可以起到不错的锻炼身心，释放压力的作用，还可以让人们欣赏到一座城市靓丽的夜景。这是晨跑所无可比拟的优势之一，借助夜跑，可以给我们一个欣赏美，感叹美的机会，可以让我们将减肥运动变得更加轻松，更加持久。

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