【图】平板支撑有什么用 这些你都了解清楚了吗

平板支撑是一种运动，既然是运动自然是有健身的作用的。作为一种健身运动，平板支撑深受广大男性朋友的喜欢，这项运动不仅可以让身体变得健康，起到保健的作用，还能锻炼手臂肌肉，让身材变得更加美好。当然平板支撑的作用并不只是这样，还用在各个领域。下面就来了解平板支撑的各种作用。

平板支撑能够减肥，特别是上身肥胖的人，可以考虑这项减肥运动。平板支撑相对于其他的运动，它显得比较自由，没有什么局限性。即便是在家里或者办公室都是可以进行的，并不挑场地，可以随时随地进行这一项运动。很多人下半身还是非常纤细的，但是上半身却非常肥，肉比较多，看上去非常不协调。

可以每天在家坚持做30-100个平板支撑，加速上身的学业流动速率，让人体的新陈代谢变快，从而加快脂肪的分解速率。这样坚持一段时间就能达瘦上身的目的。运动减肥想要出成果，都是需要坚持的。在进行这项运动的时候也不例外，要坚持每天都运动才会有效果。

平板支撑还能抗衰老。平板支撑是非常消耗体能的运动。在进行这项运动的过程中，人体每个器官都会参与进来，这样就起到了锻炼全身器官的目的。很多人都知道，螺丝钉如果长时间不用就会生锈，其实人体的器官也是如此，长时间不运转就会功能退化，加快衰老。很多人保持年轻态就是坚持运动。如果不知道做什么运动好，平板支撑是不错的选择。

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