喝水也讲究 这么喝水才有利健康瘦身

不要等到运动后才大口大口补水，在运动的时候就要少量多次补水。运动后也要进行补水，让水带走乳酸，减少肌肉酸痛的机会，提高体能恢复的速度。当然你也可以喝一些专业的运动饮料。它们在补水的同时，会提供机体所需要的无机盐、维生素和糖。

饭后不想喝没味道的白开水，可以选择绿茶或乌龙茶。绿茶中可以降低血液中的胆固醇，代谢毒素。乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素，有助于脂肪分解，让体内多余油分排除。饭后冲茶对减肥也是有效的。

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