【图】上班族如何减肥 两大方法轻松重获苗条身材

2017/9/8 0:02:13 作者:W1-luoli… 来源:女物美体网
对于忙于工作的上班族们来说,因为没有时间去运动和健身,肚子很容易堆积大量的脂肪和肥肉。因此,建议大家可以利用上下班的时间多走走路,控制自己的饮食。

减肥瘦身一直是女性朋友们永不间歇的话题。特别是长期坐在电脑桌面前办公的上班族白领们更是如此。因为缺乏有效的身体运动,日积月累下来,小肚子、大肚腩也开始出现。因此,不少白领族们纷纷寻找各种各样的减肥方法,希望在短时间之内将自己的体重减下来。而从科学的角度上,这种愿望对胖子们来说是很难实现的。

瘦身是一项长久的事业,只有在饮食和生活作息各方面加以调整控制,保持一个健康合理的生活习惯,才能让你的身材变得越来越健美性感。

一、饮食注意。

之所以自己的身材会突然变形,究其原因还是因为在一日三餐的摄取中没有很好搭配营养均衡。很多妹子总是经受不住美食的诱惑,常常暴饮暴食,对肠胃造成很大的负担。因此建议大家可以自己自带一份水果沙拉或者脱脂酸奶,这一类的低脂肪、易消化的食物,不仅可以缓解你的饥饿感,还不会形成肚子脂肪的过度堆积。

二、走路上班。

步行可以说一项非常灵活、便捷的运动方式。尤其是对于没有时间健身的上班族们来说,利用自己上下班的一点时间,多走路。这个方法既可以错开出行的高峰期,不用和白领大军挤地铁、公交。还能促进身体肠胃的蠕动和汗液的排毒代谢,促进体内机体的正常运行。

需要注意的是,在步行的时候记得将自己的腰背挺直,随着臀部摆动的幅度,慢慢向前行走。并不要求你走得多快,要求的是你走得有多好。可以适当伸展自己的四肢,进一步缓解肩膀手臂的疲劳。【女物原创未经允许,谢绝转载!】