【图】自由泳呼吸技巧 教你轻松学会

对于很多人来说，游泳是一种不错的运动方式。因为游泳具有能够让全身心放松的功能，同时锻炼你的肌肉，加强你的呼吸系统和免疫系统的能力。但是，学习好游泳，首先要学会在游泳过程中如何呼吸。在四中游泳姿势中，自由泳是知识较为优美，同时比较好学的一种游泳方式。所以，比较多人青睐于学习自由泳。

所以，他们首先要学会如何在自由泳的过程中进行呼吸。

要学会自由泳的呼吸方法，主要要通过科学的教学和系统的训练。一般来说，成年人或青少年，在学习自由泳呼吸的时候，有教练陪同和教导比较好。可以根据网上训练课程，进行系统的训练，以在水中习得这一门技能。那么通常来说，学习呼吸的方法有几个步骤，分别是：自由泳行进过程中的动作要领，在游泳中呼吸的时间和频率，加以系统训练。

掌握这些内容，就能够灵活地掌握自由泳呼吸的技巧。首先是要掌握自由泳过程的动作。因为在学习呼吸之前，掌握游泳的动作是比较关键的。因为呼吸需要配合游泳的动作来进行。如果没有学习好正确的游泳姿势，就有可能无法腾出空间进行呼吸。

掌握好动作之后，就应该学习在邮件过程中，何时进行复习。一般来说是在邮件过程中，双手交替的空气进行左右呼吸的技巧。也就是说，在双手互换的同时，头向左或向右倾斜，来进行换气。也有可以根据自己的习惯，固定一边进行呼吸。

但是，同时需要注意的是，学习好呼吸动作后，在水上先进行系统的训练。直到训练熟悉后方可下水进行训练。在习惯下水呼吸后，可以采用边游进边呼吸的方法进行训练，保证训练质量。【女物原创未经允许，谢绝转载！】