【图】初学者买多重的哑铃 几款适合的哑铃任你挑选

因此，健身新手应该考虑到小肌肉的锻炼以及大肌肉运动时买哑铃。通常建议买一对哑铃，可自由拆装。这个哑铃重量可自由组合：2kg，4kg，6kg、8kg、10kg，12KG，14kg，16kg、18kg，20kg、和这10个文件的质量是好的。

在购买哑铃健身新手，建议不要急着使用重量锻炼，重量轻，可用于培训。首先，找出目标肌肉群的感觉，然后在发现目标肌肉群的感觉时，逐渐增加重量，增加训练强度。

上一页123下一页