【图】跳绳减肥瘦哪里  原来效率比慢跑还高

跳绳不被天气等环境限制，能够在家里等室内环境进行运动。有时候我们在训练一段时间之后，发现效果没有此前的好，瘦身的效果也没有此前的好。那么此时我们可以将跳绳运动进行升级，以便我们更好更快的进行训练。

那么我们应该如何升级跳绳运动呢？首先，我们可以提高绳子的重量，这样能够更好训练手臂的肌肉。绳子越中，挥动的力量越大，难度越大。此外，我们可以负重跳绳，比如脚中捆绑着沙袋等重物，也能够很好的提高跳绳的运动难度。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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