【图】慢跑瘦腿的原理是什么 哪些跑步姿势雷区千万不能踩

其次，在跑步的时候我们尽量减少食物的摄入。可以适当吃一些食物，但是不宜过饱，也不能喝特别多的水。在跑步的时候，这样只会增加胃部的负担，造成一些胃部器官受伤压力增大。在跑完步的时候，为了能够让我们腿型更加修长，还需要做一系列的拉伸动作。

跑步时间控制在30到40分钟左右，再针对局部进行拉伸，时间控制在20分钟到30分钟最为合适，趁着身体处于发热时期，对腿部进行拉伸，不仅能够增强我们的柔韧性，也会让腿型更加的修长好看。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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