【图】慢跑瘦腿的原理是什么 哪些跑步姿势雷区千万不能踩

跑步是一项全身性的运动，它对于矫正腿型帮助瘦腿具有很大的作用。长期坚持跑步的人腿型都特别漂亮，并且不会有多余的脂肪赘肉。时不待我，快来看看如何学会正确的跑步吧！

首先，跑步的时间一般在早晨的8点到9点或者是晚上的5点到6点之间效果是最佳的。在这段时间进行跑步能够充分燃烧身体脂肪，促进身体毒素的排出，减肥的功效也会更加的明显。另外，为了让我们的腿部更加修长笔直，在跑步的时候我们应该注意一些姿势，规避错误的跑步姿势。

在跑步的时候利用大腿带动小腿，腿部尽量抬高，身体向前倾，并且保持向前看的姿势。这样的跑步在前期虽然会很累，存在体力不支的情况。但是长期坚持下去，习惯之后就会发现这样的跑步姿势能够达到最好的瘦腿效果，不会在小腿上长烦人的肌肉。

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