【图】减肥食物选择指南 这样吃既饱腹又减重

第四：燕麦，这也是众所周知的减肥食物。燕麦吸收水分之后体积会蓬大数倍，因此每天只需要吃一点点燕麦就可达到饱腹效果，避免吃太多其它食物，同时燕麦中的粗纤维也可以帮助消化。大家可以在每天的早餐中煮一碗牛奶燕麦片，还可往里面加水果，既美味又营养。

第五：魔芋，这是一款卡路里非常低的食物，几乎不会对身体造成任何负担，同时魔芋富含的可溶性膳食纤维可以抑制肠道对胆固醇的吸收。魔芋既可以当做菜炒着吃也可以直接用魔芋粉泡水喝，都是非常美味的食物。

以上就是五款经典的减肥食物。大家注意减肥一定要健康饮食，切不可过度节食，这样不仅容易反弹还会对身体造成伤害。科学饮食加上合理运动，大家一定能收获完美的身材。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12