【图】有氧运动和无氧运动的顺序  目的是前提

如果想要提高肺活量，当然就要通过长时间的有氧运动来提高肺活量，那么有氧运动就是重点。因为无氧运动的强度大，没有无氧运动也是可以的。而且通常人们是只做某一项长时间运动。当然，如果你的体能比较好，做完有氧运动后觉得还要加强，这时候可以选择先做完有氧运动后再进行无氧运动。

当然，这上面的运动顺序都不是绝对的。而且在一些运动里面也往往有有氧和无氧同时进行。该选择什么样的顺序，要看自己运动的主要目的是什么再进行选择，这样容易达到自己的主要目的。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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