【图】减肥食物燕麦好不好吃 怎么搭配吃效果好

2017/6/1 21:22:11 作者:M21-xiao… 来源:女物美体网
随着生活水平提升,许多人的体重也水涨船高。身体肥胖不仅影响人的外貌,还会危害到人的健康。许多超重的人想到了运动减肥。不过光靠运动是不行的,还要配上合理的食谱。

许多体重超标的人都以为通过运动消耗热量就能够达到减肥的目的。其实这种想法是错误的。控制体重最好的方法还是从源头上进行治理。试想,如果你运动完后暴饮暴食,那么总的来说热量还是有增无减的。

想要减肥的人,不妨考虑将燕麦做为主食。燕麦是一种非常好的减肥食材。燕麦富含膳食纤维,而膳食纤维在人体中是不可消化的。同时,燕麦的营养价值也非常高。

不过一日三餐都只吃燕麦肯定是不现实的。燕麦虽然营养价值高,但是并不能满足人的全部营养需求。所以,以燕麦做为主食的时候,我们可以考虑加入其它低热量的食物

我们可以在燕麦粥中加入一些水果。诸如苹果,梨等,我们可以将它们洗净并切成条状,然后在烹煮燕麦粥中适量加入。不过要注意的是,加入的时间应该是燕麦粥差不多煮好的时候,否则水果的营养在熬煮中会被破坏掉。

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