【图】减肥食物燕麦功效多多 既能瘦身又有食疗效果

现今的生活中，越来越多的肥胖人士有减肥的行动，但却没能清楚认识到减肥是一个长期而艰辛的过程，是不可能一蹴而就的。减肥的方法有很多种，其中食疗减肥法最容易持续地进行，减肥食物燕麦如能长期食用就有非常好的减肥效果。但是也有人拿出热量表来反驳，燕麦的热量比大米还要高20卡路里，凭什么说吃燕麦能减肥？其实这是不明白燕麦减肥原理的说法。

首先，燕麦纤维含量非常高，吸水极容易呈倍数膨胀增大，加长燕麦在胃里的消化时间，让人体有明显的饱腹感，继而对其他食品没有了二次食用的欲望，从根本上消除了能量的来源，没有多余的能量何来脂肪？其次，燕麦的复合型碳水，能有效地减少胰岛素分泌，又能减少脂肪的积累。这两个杜绝脂肪生长的功能犹如一个双保险，使得罪恶的脂肪不能越雷池半步！

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