【图】慢跑一小时消耗多少卡路里 让你变身瘦身达人

实际上，慢跑所要消耗的卡路里是跟步数和体重有关的。跑的路程越远，自己的重量越大，那么总共消耗掉的卡路里也就会越多。不过对于一般人来说，一个小时大概会消耗400到600左右的卡路里。有科学实验证明，只有通过慢跑这种有效运动，才有达到减肥的惊人效果，而类似快跑这种剧烈运动是不能瘦身的。

虽然慢跑确实有减肥的功效，但这不是一种速效的方法，不能期盼只用一天或一周的时间就能让自己瘦下来。同时，我们在慢跑前也要做好准备，要找好适合自己的运动鞋，要做好跑之前的伸张运动，否则在跑步的过程中会很容易受伤。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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