【图】慢跑一小时消耗多少卡路里 让健身专家告诉你

有研究表明，腹部脂肪堆积过多的人患脂肪肝的几率相当大。如果患有脂肪肝而不及时治疗，症状就会越来越严重，甚至会造成肝硬化。等到肝脏纤维化再治疗就为时已晚了。那么脂肪肝要如何治疗呢？其实方法很简单，主要是在于坚持。你一定听过“暴走妈妈”这则新闻，这位伟大的母亲通过“暴走”的方式来减掉脂肪肝。实际上，慢跑或是快走都是脂肪肝的大克星。

慢跑是一种有氧运动，长期坚持可以有效减除体内多余脂肪。有些人会以为慢跑是一项非常简单的活动，迈开腿就可以做到。有氧运动一般要持续40分钟以上才可以真正的消耗脂肪，若想减掉脂肪肝则需要一小时。因此，如何使慢跑坚持长久才是重中之重，如若不然则达不到预期的效果。坚持慢跑还是有很多种科学方法的，下面我将为大家一一介绍。

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