【图】酸奶减肥法食谱大盘点 教你如何练就好身材

酸奶含有丰富的蛋白质，而且热量也不高。其次酸奶还可以促进营养物质的吸收。最重要的是酸奶可以帮助我们瘦身减肥。接下来，小编将为大家介绍几款酸奶瘦身食谱。第一种是在吃一日三餐之前都先喝一杯酸奶。具体方法为每天早上起床之后，先喝一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水。在喝完蜂蜜水之后，再喝两百毫升左右的酸奶。随后再吃全麦面包。

在吃午餐的时候，先喝一碗热汤垫肚子，随后再喝酸奶。喝完酸奶之后，就可以开始吃正餐了。正餐为一百毫克的鸡肉或者是鱼肉等铁质含量高的肉类再加上一份低热量的沙拉。在吃完午餐之后，可以喝一杯乌龙茶。在吃完午餐两小时之后，可以再喝一杯酸奶。在吃晚餐之前，先喝一碗热汤，再喝一杯酸奶。接着再吃一些蔬菜水果就可以了。

12下一页