【图】肺活量标准全新出炉 提升肺容量妙招公开

小编教你几个提高肺活量的妙招！

第一，大家可以通过慢跑的方式提高肺活量，在锻炼期间注意要尽量不要张开嘴巴，调整好自己的呼吸，每天坚持半个小时。

第二，做拉伸和扩胸运动也有助于提升肺活量，通过锻炼胸部肌肉可以扩大胸腔容量。

第三，做俯卧撑。两手支撑住身体，两腿伸直，肘部弯曲一次，两次。第四，唱歌是一个“练气”的办法。

小编了解到，游泳、潜水等水中运动也可以提高肺活量。一般肺活量过低的人就是气虚又短促，这就需要他们持之以恒的锻炼。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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