【图】饱腹感强的食物有哪些 让你吃出美丽曲线

2017/5/18 8:17:20 作者:YUl-yuan… 来源:女物美体网
饱腹感,就是虽然没有吃很多的东西,但是感觉不到饿,还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中,有控制食欲的神经中枢。

除了水果,许多蔬菜也能够有很好的饱腹感。例如土豆,它已经发展成为了主食的一种。但是相比起米饭、面食等,它所含有的能量要比它们少。我们都知道土豆富含淀粉,但是其中的淀粉含量只有20%左右,更多的则是含水量。再加上其中的膳食纤维,饱腹感足足的。

我们在生活中常见的燕麦粥也拥有着不错的饱腹感。不加糖和牛奶,每天早晨来一碗,不仅养胃,而且也有助于减肥。当然,让人有饱腹感的食物有很多种,可以根据个人口味进行选择。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12