【图】揭秘饱腹感强的食物有哪些 你不知道的都在这里

2017/4/21 13:02:14 作者:J-wangyi… 来源:女物美体网
日常生活中,我们常常追求瘦身。如果用饱腹感强的食物来代替我们正餐和嘴馋的话就能够起到一个减肥的作用了。那么在生活中有什么饱腹感强热量又低的食物呢?

有时候我们宅在家里或者宿舍的时候,嘴巴滔滔不绝的吃着手边的零食。依旧停不下来,站在体重秤上后悔不已。现在我们通过用饱腹感强的食物来去充实我们的胃,不让假性食欲趁虚而入。苹果它是能让人有饱腹感的食物,它的热量也很低,还能减慢人体吸收的速度。从而让身体维持在有饱腹感的状态,在低糖的时候吃上苹果还能保持糖分。

鸡蛋里面含有九种人体必需的氨基酸。经研究证明,当鸡蛋中的蛋白质被消化产生氨基酸后,这些氨基酸就会刺激你的器官释放激素抑制食欲,从而你就会在不知不觉中吃少了很多,达到了减肥的效果。在早上的时候来一个鸡蛋对于身体来说是极大好处的。土豆,研究表明土豆能代替主食,长期吃上一两个月会达到减肥减脂的作用。

不知道吧,电影院里的爆米花也是饱腹感极强的食物,如果你想吃零食的话,就可以选择爆米花。因为爆米花是一种低能量高密度食物,当你把爆米花吃到肚子里后,它在胃中占的空间比较大,因此它可以让你不再感觉饿了,全面提升你的饱腹感。只要吃上一点点就涨肚了,自然就会停下来。燕麦片也是提升饱腹感的食物,富含维生素。

在早晨或者晚上冲上一杯牛奶燕麦片就能维持你身体所需能量了。这五种在日常生活中常见的食物会利用起来。增强饱腹感达到减肥功效。【女物原创未经允许,谢绝转载!】