【图】如何瘦屁股和大腿上的赘肉   教你三招轻松消除赘肉

2017/5/15 19:33:08 作者:U2-yangw… 来源:女物美体网
如何瘦屁股和大腿上的赘肉
现在妹子很多都是上身纤瘦,然后下半身大腿粗壮,这样的反差真的让人很心塞有没有!如何减掉大腿赘肉,避免梨形身材?大象腿妹子有福音啦!减大腿运动做起来。

在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。

然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样,可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是:可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美。

讲究吃的合理:专家认为,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。

饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。

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