【图】肺活量大的好处有什么 游泳跑步有助于提高肺功能

如何才能提高我们自身的肺活量呢？以下方法可以有效地改善我们的呼吸循环，一起学起来吧。

1、坚持跑步的习惯。跑步是一种非常受欢迎的有氧呼吸，这项运动能很好地调节我们的呼吸、增强我们的肺活量。

2、学会游泳。游泳需要强大的体力才能完成，而且还是在水底下运动，除了运动本身的难度之外，我们还需要克服水的阻力，这恰恰能锻炼我们的肺活量。

3、起床多做扩胸运动。

4、多食用水果蔬菜。比如西红柿等水果能改善我们的呼吸状况。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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