【图】减肥瑜伽减肚子靠谱吗 帮你揭秘懒人减肥的妙招

动作二：做俯卧撑，达到平衡之后慢慢向右侧转动身体，将身体的重心转移，转移至你所转动的那一侧-即你的右手、右脚。接下来，慢慢向上抬起左腿，尽你所能去抓住左脚。在能抓住左脚的前提下，将腿抬至最高，保持此状态五个呼吸后，换另一侧。

动作三：双腿保持与肩同宽而坐，将抱枕垫在尾椎处，双手环绕呈圆状，感受腹部发力，将身体向上提。每天可做三至四组，一组15至20个。做完运动之后不要急于休息，利用拉伸放松身体，以防受伤。

趁夏天还没来，一起和告别肥嘟嘟，回归女神姿态！【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12