【图】减肥瑜伽减肚子 让你跟脂肪说拜拜

瑜伽是一项来自于印度的修身养性的“静”运动，通过瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神各个方面，以达到身体、心灵与精神和谐统一。随着瑜伽的推广，很多人除了利用瑜伽来锻炼身心外，还有很大部分人群利用瑜伽来减肥，因此就出现了大家热宠的减肥瑜伽。

减肥对女孩子来说就是减肚子，也有专门的减肥瑜伽动作针对减肚子，如：眼镜蛇式、扭腰转腿、双手抱腿、腰转动式等。减肚子并不是要求每个人都要练成腹肌，但是要减掉腹部的多余的脂肪。因此，在我们练习瑜伽动作时要注意一下几点：

1.吃东西时要注意所要吃的东西所含的卡路里，卡路里不能过多，看清楚后再吃，要学会控制自己。

2.减肥不在于减轻重量，重点在于减掉脂肪；脂肪减掉啦，重量自然会达标，身材体型自然好看。

3.运动是要接受正确的指导和学习，得全面运动。均匀、适当运动会使我们的身材更加匀称。

4.重复做一个动作并不能使脂肪减少。瑜伽讲究平稳和均匀，我们不能一直重复一个动作，得几个甚至更多的相应动作结合。

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