【图】减肥瑜伽减肚子 让你跟脂肪说拜拜

2017/5/4 8:37:14 作者:YUl-zuoy… 来源:女物美体网
减肥瑜伽减肚子
减肥瑜伽越来越盛行,很多女孩子利用减肥瑜伽肚子。除了工作和学习之余,练练瑜伽,减减肚子,平平你的肚子脂肪。夏天即将来临,坚持坚持,让我们不再徒悲伤。

5.瑜伽运动固然重要,正常的健康的饮食也是必不可少。有人认为不吃东西通过节食就不会长胖而达到减肥的目的,但是不吃东西身体会缺乏必要的营养,并不能达到健康减肥的效果,反而身体机能会受损。因此节食减肥并不可行,补充适当和适量的蛋白质,尽量少吃碳水化化合物,让健康的饮食和适量的运动有着良性的互动,才能真正达到健康减肥的目标。

6.瑜伽运动会让我们脂肪燃烧而减肥,但是如果长期熬夜或者睡眠不足会容易反弹,因此充足的睡眠也是必要的。尤其对女孩子来说充足的睡眠是最好的营养师和护肤品,一般人正常的健康睡眠时间是7个小时左右,正常合理的运动后,充足的睡眠会让运动后的肌肉休息,慢慢恢复正常收缩,以避免运动后的肌肉酸痛。

7.当然,运动之前我们要对自己的身体有个清晰的认识,自己每天的运动量应该是多少、能承受多大力度,过多或者不是适当的运动会让人过于疲惫,会打乱我们正常的工作和学习。因此,对每次的瑜伽运动要做好合理的安排,如果可以多请假专业的瑜伽老师。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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