【图】减肥瑜伽减肚子靠谱吗 帮你揭秘懒人减肥的妙招

瑜伽，当下最时髦的减肥方式之一，因难度技术较小、场地不受限而受到人们的追捧。那么减肥瑜伽减肚子真的靠谱吗？答案是肯定的。通过瑜伽的体位练习，人体各个系统的功能将由紊乱调节至正常，尤其是内分泌系统、消化系统，从而达到减肚子、瘦身等目的。最重要的是，瑜伽减肥不同于其他减肥方式，其减肥的效果能够保持较长时间，且不容易反弹哦！

教学时间到！睡前几分钟，教你巧用瑜伽体式，告别加大码游泳圈！

动作一：首先，将双脚打开，使之保持与肩同宽，双臂紧贴身体，与地面呈水平。接下来，双腿弯曲，平躺，慢慢向前弯腰，胸部尽量去贴双腿，双手保持直立且从后方逐渐举起，感受背部的拉伸。最后，慢慢拉伸到最大限度，保持该状态五个呼吸，放下双手，恢复直立。每天可以多进行几次，以此达到更好的减肥效果。

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