【图】女性马甲线多久能练出来 两个简单动作练出迷人平坦小腹

对于很多女生来说，小肚腩永远是她们减肥路上的伤痛，这是人体的结构所决定的。因为肚子是我们人体最先存储脂肪的地方，与此同时，也是在减肥的时候最后才会去消失的脂肪。有不少的女性朋友会问，到底要多久才能够练出迷人性感的马甲线呢？

今天小编就为大家介绍几个动作，如果你的脂肪不是特别厚的话，三十天的时间能够让你拥有马甲线。

如果你的脂肪比较厚，那么还是先做一些有氧运动将你的脂肪减下来再说。第一个动作是腹式呼吸法。腹式呼吸法是指在吸气的时候让你的肚皮鼓起来，在吸气的时候，缩紧你的肚皮。

腹式呼吸对于练习瑜伽或者是练发声的人来说是最基础的训练。腹式呼吸有助于我们的肠胃蠕动，可以促进我们人体将体内的废物排出去，从而能够净化我们的身体。

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